{"id":3053,"date":"2020-02-02T11:23:07","date_gmt":"2020-02-02T10:23:07","guid":{"rendered":"http:\/\/pierniczymotorniczy.pl\/?p=3053"},"modified":"2020-02-02T21:05:28","modified_gmt":"2020-02-02T20:05:28","slug":"t-ak-k-olezanki-k-oledzy-f-itness","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/pierniczymotorniczy.pl\/?p=3053","title":{"rendered":"T ak K ole\u017canki K oledzy F itness"},"content":{"rendered":"\n

R\u00d3WNOWAGA.\nCiekawe s\u0142owo i jego wieloznaczno\u015b\u0107. Zaw\u0119\u017amy jego znaczenie do cz\u0142owieka.\nNajbardziej do gustu przypad\u0142a mi definicja \u2013 stabilny uk\u0142ad przeciwstawnych\nsi\u0142, warto\u015bci. Albo prosty zapis \u2013 spok\u00f3j i opanowanie. Tak\u017ce naturalny stan\n\u017cywego organizmu i jego po\u0142o\u017cenie w przestrzenni.<\/h4>\n\n\n\n

Dalej\nju\u017c nie b\u0119dzie definiowalnie i ci\u0119\u017ckim encyklopedycznym j\u0119zykiem.<\/h4>\n\n\n\n

Jak tak patrz\u0119 w lustro, ka\u017cdego ranka, to mam powa\u017cne w\u0105tpliwo\u015bci. Bo\nw odbiciu, ani tam w r\u00f3\u017cnych miejscach R\u00d3WNO, tym bardziej oczekiwana WAGA. W\naspekcie umys\u0142u i cia\u0142a \u2013 rzecz jasna ?.<\/h4>\n\n\n\n

No i si\u0119 zaczyna. Fizyczno\u015b\u0107 i psychika s\u0105 jak wieloelementowy puzzlowy obrazek. Trudno go czasami budowa\u0107 szybko i bez wysi\u0142ku. Tu si\u0119 nie uk\u0142ada, tam co\u015b nie pasuje. Jaka rada? Trzeba to zmieni\u0107. I \u017ceby zapa\u0142 oraz ch\u0119ci na deklaracji si\u0119 nie ko\u0144czy\u0142y\u2026<\/h4>\n\n\n\n

Cz\u0142owiek dzieli si\u0119 na takiego, kt\u00f3remu co\u015b si\u0119 chce i nie chce. Bez wg\u0142\u0119biania si\u0119 w wy\u017csz\u0105 filozofi\u0119, wiar\u0119 i \u015bwiatopogl\u0105d. Wszelakie wym\u00f3wki; ograniczenia chorobowe, brak organizacji czasu, silnej woli i tym podobnym to tylko zag\u0142uszanie wyrzut\u00f3w sumienia. Ka\u017cdy z nas ma tego \u015bwiadomo\u015b\u0107, lecz nie ka\u017cdemu udaje si\u0119 stan zadowalaj\u0105cej r\u00f3wnowagi osi\u0105gn\u0105\u0107. Wewn\u0119trznie si\u0119 prze\u0142ama\u0107 w d\u0105\u017ceniu do samorealizacji cel\u00f3w i marze\u0144. Jest jeszcze tak, \u017ce sami \u201ecz\u0119sto i g\u0119sto\u201d oszukujemy si\u0119, rekompensuj\u0105c sobie zachwiania r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy stanem ducha, umys\u0142u i cia\u0142a, gloryfikacj\u0105 jednego kosztem drugiego. Ale czy to dobra droga?<\/h4>\n\n\n\n

Stoj\u0105c\nprzed tym lustrem, doskonale znamy odpowied\u017a.<\/h3>\n\n\n\n

W codziennym zabieganiu, cz\u0119sto zapominamy o tych podstawowych sektorach naszego bytu. O dobrym zbilansowaniu wszystkiego. Odk\u0142adamy r\u00f3wnowag\u0119 na p\u00f3\u017aniej, jak i wiele innych temat\u00f3w. Najgorzej jest wtedy, gdy jest ju\u017c za p\u00f3\u017ano. Zw\u0142aszcza, \u017ce czas nie stoi w miejscu\u2026<\/h4>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Rutynowy wachlarz obowi\u0105zk\u00f3w, zada\u0144 i czynno\u015bci to pewien ci\u0105g – szereg. Cz\u0119sto brakuje w nim miejsca dla aktywno\u015bci ruchowej. Jest ona naszym \u017cyciowym paliwem. O korzy\u015bciach zdrowotnych, nawet nie ma co wspomina\u0107. Wydzielane endorfiny szcz\u0119\u015bcia w czasie i po zako\u0144czonej dawce treningowej to \u201elek\u201d kt\u00f3ry nie zapisze lekarz pierwszego kontaktu. Po to si\u0119gn\u0105\u0107 mo\u017cemy sami, w ka\u017cdej chwili, bez ogranicze\u0144 i czyjego\u015b \u201ewidzimisi\u0119\u201d.<\/h4>\n\n\n\n

Tak po ludzku i bez dyrdyma\u0142\u00f3w. Cz\u0142owiek spocony to cz\u0142owiek oczyszczony i wyzwolony!<\/h2>\n\n\n\n

Z punktu widzenia motorniczego i kierowcy autobusu, z \u201enaszego zawodowego podw\u00f3rka\u201d kwestia aktywno\u015bci fizycznej urasta do rangi niezb\u0119dnej. Wielogodzinny, siedz\u0105cy tryb pracy wr\u0119cz \u201ewymusza\u201d na nas inne, dodatkowe formy ruchowe.<\/h4>\n\n\n\n

Uwielbiam zagl\u0105da\u0107 do \u201efejsbukowych\u201d post\u00f3w, zw\u0142aszcza znajomych z kt\u00f3rymi mam sporadyczny, bezpo\u015bredni kontakt. Dowiedzie\u0107 si\u0119, \u017ce w tym sportowym, rekreacyjnym wydaniu co\u015b si\u0119 dzieje. \u017be kole\u017cankom i kolegom si\u0119 chce i d\u0105\u017c\u0105 do wewn\u0119trznej r\u00f3wnowagi.<\/h4>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Bieganie, rower, si\u0142ownia, aerobik, spacery z kijkami, p\u0142ywanie, tenis, sporty walki, gry zespo\u0142owe i wiele innych form ruchowych \u015bwiadczy o tym, \u017ce \u015bwiadomo\u015b\u0107 R\u00d3WNOWAGI w\u015br\u00f3d \u201enaszych\u201d jest na wysokim poziomie. I prosz\u0119 o wi\u0119cej, bo by\u0107 mo\u017ce, przekaz pozytywnie \u201ezarazi\u201d tych niezdecydowanych i jeszcze si\u0119 wahaj\u0105cych.<\/h4>\n\n\n\n

Zw\u0142aszcza, \u017ce ch\u0119tnych na dofinansowywany przez MPK POZNA\u0143<\/strong><\/a> program zak\u0142adowych \u2013 kart MULTISPORT przybywa. W roku 2019 zdeklarowanych pracownik\u00f3w w skali ca\u0142ej Firmy by\u0142o oko\u0142o 250-ciu. Jaki wynik b\u0119dzie w roku 2020? Wype\u0142nionych wniosk\u00f3w do Dzia\u0142u Socjalnego wci\u0105\u017c przybywa\u2026 <\/h4>\n\n\n\n

Warto wspomnie\u0107 w tym miejscu, tak\u017ce o innym firmowym \u201edobrodziejstwie\u201d. Czyli, o formie \u201enie abonamentowego\u201d cyklicznego rozliczania rekreacji w formie fakturowej. To alternatywa dla tych korzystaj\u0105cych rzadziej i sporadycznie. Natomiast\ndla ch\u0119tnych korzystania z dodatkowych zorganizowanych form aktywno\u015bci\nfizycznej i szeroko poj\u0119tej rekreacji \u201epo drodze\u201d b\u0119dzie z ogniskiem TKKF MPK\nPOZNA\u0143. Sk\u0142adka miesi\u0119czna to bardzo symboliczna kwota. Naturaln\u0105 kolej\u0105 rzeczy\njest, \u017ce w\u015br\u00f3d zrzeszonych amator\u00f3w przer\u00f3\u017cnych form aktywno\u015bci sportowej\npojawiaj\u0105 si\u0119 jednostki wyr\u00f3\u017cniaj\u0105ce i daj\u0105ce \u015bwietny przyk\u0142ad, \u017ce mo\u017cna\u2026<\/h4>\n\n\n\n

Dla ciekawych, zach\u0119t\u0105 i zarazem podsumowaniem powy\u017cszego niech b\u0119dzie wywiad z biegaczk\u0105 \u201eliderem w\u015br\u00f3d fan\u00f3w\u201d TKKF MPK POZNA\u0143 \u2013 Izabell\u0105 Moskal.<\/h4>\n\n\n\n

xXxXxXxXxXxXxXxXxXxXx <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pierniczy Motorniczy<\/strong>: \u201e\u015apiewa\u0107 ka\u017cdy mo\u017ce, Troch\u0119 lepiej, lub troch\u0119 gorzej, Ale nie oto chodzi, Jak co komu wychodzi.\u2026\u201d wokalizowa\u0142 kiedy\u015b Jerzy Stuhr. Z bieganiem jest podobnie?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Izabella Moskal<\/strong>: Tak, niewa\u017cne, czy jeste\u015b gruby, szczup\u0142y, stary czy m\u0142ody. Wielokrotnie spotykam na swojej drodze ludzi, kt\u00f3rym wydaje si\u0119, \u017ce s\u0105 za starzy, nie maj\u0105 czasu na to lub wr\u0119cz nienawidz\u0105 biegania. To b\u0142\u0119dne przekonanie, je\u015bli nie spr\u00f3buje si\u0119 tego. Jedni biegaj\u0105 wolno, inni szybko, ale zawsze jest to bieg, trucht. Jest najprostsz\u0105 form\u0105 ruchu, naturaln\u0105 sam\u0105 w sobie, kt\u00f3ra z pocz\u0105tku nie\u0142atwa, przeradza si\u0119 w samozadowolenie i og\u00f3lny pozytyw \u017cycia. Potem jest ju\u017c pasja i podporz\u0105dkowywanie wszystkich codziennych spraw pod t\u0119 pasj\u0119. <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Bieg Rze\u017anika \/ Ultramaraton 80km \/ Bieszczady 2013<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

PM<\/strong>: Pami\u0119tasz sw\u00f3j\npierwszy biegowy raz? Co sk\u0142oni\u0142o Ciebie do tej a nie innej formy rekreacji?\nBieganie chyba ukocha\u0142a\u015b ponad inne formy rekreacji, czy si\u0119 myl\u0119?<\/em><\/p>\n\n\n\n

IM<\/strong>: Jako dziecko, by\u0142am ruchliwa i sprawna fizycznie, cho\u0107 ze spor\u0105 nadwag\u0105. Kocha\u0142am lekcje wf-u i by\u0142 to m\u00f3j ulubiony przedmiot w szkole. Pierwszy biegowy raz- 1988 rok, szkolne zawody sportowe z okazji Dnia Dziecka, 800 metr\u00f3w na szkolnym boisku. Wszyscy ju\u017c sko\u0144czyli biega\u0107 i czekali z minami zniecierpliwienia, kiedy sko\u0144cz\u0119 t\u0119 swoj\u0105 m\u0119k\u0119. By\u0142am wyczerpana, zadowolona i dumna przy odbieraniu dyplomu uczestnictwa. Niestety nie by\u0142 to jeszcze m\u00f3j pocz\u0105tek biegania. Podczas studi\u00f3w, by\u0142am tak\u017ce aktork\u0105 teatru \u201eLogos\u201d w \u0141odzi. Przedstawienia realizowali tancerze baletu, choreografowie, kt\u00f3rzy wymagali od nas gi\u0119tko\u015bci, sprawno\u015bci fizycznej. Podczas letnich warsztat\u00f3w teatralnych<\/a><\/strong> mia\u0142am wi\u0119cej czasu, wi\u0119c robi\u0142am, sobie 2 km truchciki dla kondycji. Prawdziwy jednak pocz\u0105tek biegania nast\u0105pi\u0142 du\u017co p\u00f3\u017aniej. W 2006 r. przeprowadzi\u0142am si\u0119 do podpozna\u0144skiego K\u00f3rnika, gdzie pozna\u0142am zapale\u0144c\u00f3w biegowych, chc\u0105cych za\u0142o\u017cy\u0107 klub. Zosta\u0142am wtedy wiceprezesem Stowarzyszenia Biegowego \u201eBrylant K\u00f3rnik\u201d i by\u0142 to pocz\u0105tek biegania jako codzienno\u015bci. Biegali\u015bmy razem na treningach i przygotowywali\u015bmy si\u0119 do start\u00f3w.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Teatr Logos w \u0141odzi 2004 \/ “Zemsta” \/ w roli Podstoliny <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

PM<\/strong>: W nogach masz\nprzebiegni\u0119tych setki tysi\u0119cy kilometr\u00f3w, to wieloletni codzienny trening i\nzawody. Pami\u0119tasz jeszcze ile si\u0119 uzbiera\u0142o maraton\u00f3w, p\u00f3\u0142maraton\u00f3w, bieg\u00f3w na\n10km i 5km? Od bieg\u00f3w ultra te\u017c nie stronisz\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n

IM<\/strong>: Troch\u0119 si\u0119 tego nazbiera\u0142o przez 14 lat. Mam za sob\u0105: 8 ultramarat\u00f3w na dystansach: 100 km<\/a><\/strong>, 80 km i ponad 60 kilometrowych. Ponadto: 60 maraton\u00f3w<\/a><\/strong> (42,195 km), ok. 70 p\u00f3\u0142maraton\u00f3w<\/a><\/strong> (21,097 km), ponad setk\u0119 bieg\u00f3w na 10 km<\/a><\/strong> i kilkadziesi\u0105t innych, kr\u00f3tszych bieg\u00f3w<\/a><\/strong>. Jest to razem 5750 km w startach.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Maraton w Ostrawie 2018 \/ Maraton w Atenach 2019 \/ Maraton w Sztokholmie 2019<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

PM<\/strong>: Oooo tak! To\nimponuj\u0105ce liczby! A czy w kt\u00f3rym\u015b z tych start\u00f3w w zawodach wydarzy\u0142o si\u0119 co\u015b\ninnego, nietypowego i niekonwencjonalnego co zosta\u0142o na zawsze w Twojej\npami\u0119ci?<\/em><\/p>\n\n\n\n

IM<\/strong>: Tak, by\u0142o to w 2012 roku. Startowa\u0142am wtedy w swoim pierwszym g\u00f3rskim ultramaratonie 80 km w Bieszczadach. Nazywa si\u0119 \u201eBieg Rze\u017anika\u201d ?  i startuje si\u0119 parami. Nie mo\u017cna rozdziela\u0107 si\u0119 na odleg\u0142o\u015b\u0107 100 metr\u00f3w od siebie. Trasa bardzo trudna, zw\u0142aszcza ostatnie 20 km po po\u0142oninach. M\u00f3j biegowy partner, b\u0119d\u0105cy bardzo mocnym zawodnikiem na biegach ulicznych, dos\u0142ownie p\u0142aka\u0142 na tych po\u0142oninach, siada\u0142 i powiedzia\u0142, \u017ce dalej nie pobiegnie. Bardzo zm\u0119czy\u0142am si\u0119 wtedy psychicznie, \u017ceby\u015bmy jednak dotarli razem do mety. Uda\u0142o si\u0119 i na mecie czu\u0142am si\u0119 zm\u0119czona bardziej psychicznie ni\u017c fizycznie. Nie odzywa\u0142am si\u0119 potem do niego przez 3 miesi\u0105ce, ale do dzi\u015b jeste\u015bmy zaprzyja\u017anieni i z u\u015bmiechem wspominamy ten czas.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Bieg Rze\u017anika \/ Ultramaraton 80km \/ Bieszczady 2012
<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

PM<\/strong>: W ci\u0105gu tych 14 lat przygody biegowej, imponuj\u0105cej liczbie start\u00f3w w przer\u00f3\u017cnych zawodach. Czy pami\u0119tasz ile razy stawa\u0142a\u015b na podium?<\/em><\/p>\n\n\n\n

IM<\/strong>: Oko\u0142o 40 razy<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Za moment zdobywam Ko\u015bcielec \u2013 szczyt w Dolinie G\u0105sienicowej w Tatrach Wysokich \/ wrzesie\u0144 2019<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

PM<\/strong>: Ambasador,\nPacemaker biegowy to poj\u0119cia kt\u00f3re by\u0107 mo\u017ce nie ka\u017cdy kojarzy. Co one maj\u0105\nwsp\u00f3lnego z Tob\u0105?<\/em><\/p>\n\n\n\n

IM<\/strong>: Ambasador w \u015bwiecie biegowym, to kto\u015b, kto reprezentuje, promuje jak\u0105\u015b biegow\u0105 imprez\u0119, firm\u0119. Przez 6 lat by\u0142am ambasadorem Festiwalu Biegowego w Krynicy Zdr\u00f3j, gdzie przez 3 dni wrze\u015bnia, tu\u017c po Forum Ekonomicznym, odbywa si\u0119 mn\u00f3stwo bieg\u00f3w dla ca\u0142ych rodzin od 100 km do 200 metr\u00f3w. Wszystko w pi\u0119knym Beskidzie S\u0105deckim. Je\u015bli chodzi o drugie termin, to zaj\u0105c, czyli w biegowym poj\u0119ciu, do\u015bwiadczony biegacz, kt\u00f3ry innych biegaczy prowadzi na czas od startu do mety. Jestem pacemakerem<\/a><\/strong> od 7 lat i g\u0142\u00f3wnie prowadz\u0119 do mety w p\u00f3\u0142maratonie i maratonie warszawskim<\/a><\/strong>. To bardzo trudna rola i odpowiedzialno\u015b\u0107. Trzymanie danego tempa na 42 km jest piekielnie trudne zw\u0142aszcza, gdy nie masz ju\u017c tak du\u017co si\u0142y, a jeszcze musisz motywowa\u0107 te kilka setek biegn\u0105cych za tob\u0105. Startuj\u0119 wtedy jako wolontariusz, ale na mecie dostaj\u0119 medal tak, jak inni uczestnicy. Najpi\u0119kniejsze s\u0105 podzi\u0119kowania od tych, kt\u00f3rym uda\u0142o si\u0119 dotrwa\u0107 ze mn\u0105 do mety w za\u0142o\u017conym przez siebie czasie. Zwykle prowadzimy w dw\u00f3jk\u0119 i bywa tak, \u017ce musimy si\u0119 kontrolowa\u0107 nawzajem, czy biegniemy za szybko czy za wolno.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Bieg 7 Dolin – 64km \/ Beskid S\u0105decki 2018<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

PM<\/strong>: Prostym i\nkolokwialnym j\u0119zykiem spytam o bieganie g\u00f3rskie i bieganie po schodach. To co\u015b\ninnego? Co wyr\u00f3\u017cnia w\u0142a\u015bnie te dwie formy biegowe od innych? Wiem, \u017ce w tych\nodmianach biegu odnios\u0142a\u015b jak do tej pory najwi\u0119ksze sportowe sukcesy\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n

IM<\/strong>: Nie powiem, \u017cebym osi\u0105gn\u0119\u0142a w bieganiu g\u00f3rskim jakie\u015b wybitne wyniki. Traktuj\u0119 takie biegi jako spotkanie z g\u00f3rami, z nier\u00f3wnym krajobrazem, wycieczk\u0119 biegow\u0105, w kt\u00f3rej nie liczy si\u0119 ju\u017c tak bardzo osi\u0105gni\u0119ty rezultat. \u015aciganie si\u0119 w bieganiu g\u00f3rskim pozostawiam raczej prawdziwym wyjadaczom. Najkr\u00f3tszy bieg g\u00f3rski pobieg\u0142am podczas <\/a>Mistrzostw Polski w biegu alpejskim (tylko pod g\u00f3r\u0119) -10 km<\/a>.<\/a><\/strong> Trasa wiod\u0142a z miejscowo\u015bci Mi\u0119dzyg\u00f3rze na najwy\u017cszy szczyt Kotliny K\u0142odzkiej- \u015anie\u017cnik (1424 m.n.p.m.). Nie liczy\u0142am tu na jakie\u015b piorunuj\u0105ce wyniki i sukcesy, tymczasem w swojej kategorii zaj\u0119\u0142am 2 miejsce<\/a><\/strong>. Z bieganiem po schodach sytuacja wygl\u0105da nieco inaczej. To bardzo kr\u00f3tki, ale niezwykle intensywny wysi\u0142ek. Anga\u017cuje prac\u0119 serca i p\u0142uc w takim stopniu, \u017ce po kilkuminutowym wdrapywaniu si\u0119 na g\u00f3r\u0119, jest si\u0119 wyko\u0144czonym bardziej ni\u017c po ultramaratonie. Moja inicjacja w biegu po schodach nast\u0105pi\u0142a w 2012 roku w Warszawie w \u201eBiegu na Szczyt Rondo\u201d. Trzeba by\u0142o wbiec na 38 pi\u0119tro budynku<\/a><\/strong>. By\u0142am si\u00f3dma w\u015br\u00f3d kobiet, a poniewa\u017c pierwsze 12 kobiet by\u0142o nagradzanych, trzeba by\u0142o wbiec jeszcze raz na g\u00f3r\u0119, by utrzyma\u0107 si\u0119 w tej stawce. Pobieg\u0142am i uda\u0142o si\u0119 utrzyma\u0107 t\u0119 pozycj\u0119. Rok p\u00f3\u017aniej wprowadzono kategori\u0119 Masters, do kt\u00f3rej ju\u017c si\u0119 zalicza\u0142am i zaj\u0119\u0142am 3 miejsce<\/a><\/strong>. Stan\u0119\u0142am wtedy na podium z wicemistrzyni\u0105 \u015bwiata w biegu alpejskim- Izabel\u0105 Zatorsk\u0105. Od tamtej pory startuj\u0119 tak\u017ce po schodach u nas w Poznaniu<\/a><\/strong> oraz w Mistrzostwach Polski<\/a><\/strong> w Biegu po Schodach we Wroc\u0142awiu.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Bieg Ultra Trial – 68km \/ L\u0105dek Zdr\u00f3j 2019<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

PM<\/strong>: Triathlon?\nTaternictwo? Mo\u017ce nawet Alpinizm b\u0105d\u017a Himalaizm. Czy te wymienione to Twoja\ndalsza ewolucyjna, sportowa droga? Pytam, bo uczestniczy\u0142em jako s\u0142uchacz w\nzorganizowanym przez Ciebie spotkaniu z himalaistk\u0105 Joann\u0105 Kozaneck\u0105 kt\u00f3ra\nopowiada\u0142a o zdobyciu o\u015bmiotysi\u0119cznika Manaslu.<\/em><\/p>\n\n\n\n

IM<\/strong>: Rozwa\u017ca\u0142am przej\u015bcie na triathlon, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 moich biegaj\u0105cych znajomych to zrobi\u0142a. Po wielu obserwacjach stwierdzi\u0142am jednak, \u017ce poch\u0142ania bardzo du\u017co czasu, zw\u0142aszcza w bezpo\u015brednim przygotowaniu startowym. Rano rowerem na basen, potem trening rowerowy, nast\u0119pnie bieg. W przypadku pracy zmianowej w naszej firmie, jest to nie do przeskoczenia. I tak ju\u017c musz\u0119 by\u0107 bardzo zorganizowana przy planowaniu trening\u00f3w biegowych w codziennych czynno\u015bciach i pracy. Taternictwo, himalaizm budz\u0105 m\u00f3j zachwyt, ale i respekt. Kocham g\u00f3ry, lubi\u0119 si\u0119 wspina\u0107 i zm\u0119czy\u0107, by wej\u015b\u0107 na g\u00f3r\u0119 i podziwia\u0107 widoki. To mi w zupe\u0142no\u015bci wystarczy. Mamy pi\u0119kne g\u00f3rskie masywy w Polsce i ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce powsta\u0142 Klub Zdobywc\u00f3w Korony G\u00f3r Polski<\/a><\/strong>, do kt\u00f3rego si\u0119 zapisa\u0142am. Do zrealizowania jest osi\u0105gni\u0119cie 28 <\/a>wierzcho\u0142k\u00f3w<\/a><\/strong> polskich, by znale\u017a\u0107 si\u0119 w gronie zdobywc\u00f3w. Jestem w trakcie realizacji tego projektu. Moja biegowa kole\u017canka- Joanna Kozanecka, to ju\u017c od dawna wytrawna \u201eg\u00f3ralka\u201d. Gdy zdoby\u0142a Manaslu (8156 m.n.p.m.), by\u0142am wtedy w pracy. Od razu zacz\u0119\u0142am planowa\u0107 spotkanie z jej udzia\u0142em w Poznaniu. Bardzo jej si\u0119 ten pomys\u0142 spodoba\u0142 i przyjecha\u0142a na event wype\u0142niony po brzegi lud\u017ami. Zaowocowa\u0142o to fal\u0105 kolejnych jej spotka\u0144 w Polsce. <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Spotkanie z Joann\u0105 Kozaneck\u0105 \/ POCO LOCO Pozna\u0144<\/strong><\/a> \/ stycze\u0144 2019<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

PM<\/strong>: Pochodzisz z\n\u0141odzi. Dlaczego Pozna\u0144 no i \u2026 Motornicza?<\/em> <\/p>\n\n\n\n

IM<\/strong>: Do Poznania przyje\u017cd\u017ca\u0142am cz\u0119sto, poniewa\u017c m\u00f3j brat tu mieszka\u0142 i pracowa\u0142 jako tancerz baletu w Polskim Teatrze Ta\u0144ca. Gdy pracowa\u0142, ja zwiedza\u0142am miasto i sobie je ukocha\u0142am. Decyzja o przeprowadzce nie by\u0142a wi\u0119c trudna. Czuj\u0119 si\u0119 tu bardzo dobrze. Z prac\u0105 bywa\u0142o r\u00f3\u017cnie i trzeba by\u0142o podj\u0105\u0107 jakie\u015b konkretne kroki. Za namow\u0105 kole\u017canki, je\u017cd\u017c\u0105cej autobusami w MPK, posz\u0142am na rozmow\u0119 kwalifikacyjn\u0105 i tak zacz\u0119\u0142a si\u0119 moja przygoda z tramwajami. Tak min\u0119\u0142y 4 lata tej przygody i chc\u0119, by trwa\u0142a dalej. Robi\u0119 to, co lubi\u0119.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Tymczasem na Zajezdni Franowo …<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

PM<\/strong>: Nie ka\u017cdy wie, \u017ce\nw przesz\u0142o\u015bci udziela\u0142a\u015b si\u0119 jako dziennikarz. Dodatkowe hobby, czy mo\u017ce\nedukacyjny baga\u017c?<\/em><\/p>\n\n\n\n

IM<\/strong>: Przygoda z dziennikarstwem zacz\u0119\u0142a si\u0119 w podpozna\u0144skim K\u00f3rniku, gdzie dorywczo pracowa\u0142am w lokalnym \u201eK\u00f3rniczaninie\u201d<\/a><\/strong> w dziale kultury i sportu. Mia\u0142am smyka\u0142k\u0119 do pisania relacji i robienia wywiad\u00f3w, wi\u0119c zaowocowa\u0142o to potem prac\u0105 w Urz\u0119dzie Miejskim w K\u00f3rniku<\/a><\/strong> w wydziale Promocji Gminy. Dodatkowo pisa\u0142am relacje biegowe do og\u00f3lnopolskiego miesi\u0119cznika \u201eBieganie\u201d<\/strong><\/a> i \u201eRunners World\u201d<\/strong><\/a>. Obecnie traktuj\u0119 to jako hobby i czasem pisz\u0119 relacje do naszej biegowej ods\u0142ony TKKF MPK POZNA\u0143 na Facebooku.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
BRYLANT K\u00d3RNIK \/ Maraton Warszawski 2011<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

PM<\/strong>: Iza na koniec. Jak\nby\u015b zach\u0119ci\u0142a wszystkich niezrzeszonych w TKKF MPK POZNA\u0143 oraz tych wszystkich\n\u201eniedzielnych i od \u015bwi\u0119ta\u201d do aktywno\u015bci ruchowej?<\/em><\/p>\n\n\n\n

IM<\/strong>: W przypadku naszej pracy siedz\u0105cej, aktywno\u015b\u0107 ruchowa jest konieczno\u015bci\u0105. Je\u015bli nie robimy niczego z naszym cia\u0142em, doprowadzamy si\u0119 do \u015bwiadomego kalectwa. Nie namawiam do tego, by tylko biega\u0107, ale rusza\u0107 si\u0119 w og\u00f3le. Sama wiem, jak zmieni\u0142o si\u0119 moje \u017cycie, gdy zacz\u0119\u0142am uprawia\u0107 sport. To lekarstwo na wszystko, na og\u00f3lne samopoczucie. Niestety jednorazowe wyj\u015bcie w tygodniu na kijki nie wystarczy. Potrzeba systematyczno\u015bci i wtedy przynosi to wymierny efekt. W zauwa\u017calnym stopniu chronimy si\u0119 przed oty\u0142o\u015bci\u0105, innymi chorobami, kt\u00f3re ta oty\u0142o\u015b\u0107 wywo\u0142uje. Nie wystarczy tylko chcie\u0107, trzeba zrobi\u0107 ten pierwszy krok bez zastanowienia, bo im d\u0142u\u017cej o tym, my\u015blimy, tym trudniej nam przychodzi przej\u015bcie do dzia\u0142ania. Wyznaj\u0119 zasad\u0119, \u017ce im bardziej mi si\u0119 nie chce wyj\u015b\u0107 na trening, tym szybciej przebieram si\u0119 i wychodz\u0119. Potem jestem szcz\u0119\u015bliwa, \u017ce zrobi\u0142am co\u015b dla siebie. Chcia\u0142abym do\u017cy\u0107 takiej staro\u015bci, gdzie biegn\u0119 po lesie, a nie do apteki po lekarstwa.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

PM<\/strong>: Czyli warto nawet w czasie pracy zadba\u0107 podczas kilku\/kilkunastu minutowych przerw o ruch i gimnastyk\u0119? <\/em><\/p>\n\n\n\n

IM<\/strong>: No co za pytanie?! To oczywiste! Wystarczy minuta, sam zobacz…<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\n